An Phế Tâm - Viện Thẩm Mỹ Umi

Viện Thẩm Mỹ Umi

An Phế Tâm

Date Submitted: 30/06/2025 11:44

     

     An Phế Tâm Dưỡng Sinh là một phương pháp kết hợp giữa Đông y và các bài tập dưỡng sinh, tập trung vào việc cải thiện sức khỏe vùng vai, lưng, và giảm căng thẳng, đau nhức. Liệu pháp này có thể giúp giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu, giảm stress, và cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

    Các thành phần chính của liệu pháp:

    • Massage dưỡng sinh trị liệu:
    • Tác động lên các vùng vai, cổ, gáy, lưng để giảm căng thẳng, đau nhức, và tăng cường lưu thông khí huyết. 


    • Tự xoa bóp dưỡng sinh:
    • Bao gồm các động tác day ấn huyệt, đấm bóp, giúp tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể, đặc biệt là các huyệt liên quan đến phế và tâm. 


    • Luyện tập thở 4 thì:
    • Giúp thư giãn, điều hòa khí huyết, và cải thiện chất lượng giấc ngủ. 


    • Chế độ ăn uống lành mạnh:
    • Ăn uống thanh đạm, đầy đủ dưỡng chất để hỗ trợ quá trình phục hồi và duy trì sức khỏe. 


    • Quản lý cảm xúc:
    • Giữ tinh thần thoải mái, tránh lo lắng, suy nghĩ tiêu cực để bảo vệ sức khỏe tinh thần. 


    Lợi ích của liệu pháp:

    • Giảm đau:
    • Giảm đau nhức vùng vai, gáy, lưng, và các cơn đau đầu do căng thẳng. 


    • Cải thiện tuần hoàn máu:
    • Tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 


    • Giảm stress:
    • Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, và cải thiện chất lượng giấc ngủ. 


    • Tăng cường sức khỏe tổng thể:
    • Cải thiện sức khỏe xương khớp, hệ tiêu hóa, và hệ hô hấp. 


    • Phòng ngừa bệnh:
    • Giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh các bệnh do thay đổi thời tiết, và các tác nhân gây bệnh khác. 


    Lưu ý:

    • Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi áp dụng liệu pháp, đặc biệt là khi có các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. 

    • Cần kiên trì thực hiện các bài tập và thay đổi lối sống để đạt hiệu quả tốt nhất.